Kort om Stress

Når man er stresset, er det vigtigt at starte med at få kroppen til at falde til ro. Det hjælper nervesystemet med at slappe af, så hjernen bedre kan tænke klart.

Forestil dig kroppen og hjernen som et trafiknetværk.

Kroppen og sanserne er som en bred motorvej, hvor mange informationer kører op til hjernen og påvirker, hvordan vi har det.

Omvendt er tankerne som en smal landevej, hvor informationer går fra hjernen ned til kroppen og påvirker kroppens reaktioner.

Derfor hjælper det ofte mest at starte med at berolige kroppen.

Her er tre gode måder at få kroppen i ro på:

• Massage og berøring: Dette aktiverer kroppens ro-system, som får os til at føle os trygge og afslappede.
• Motion: Når vi bevæger os, falder stressniveauet, og kroppen bliver mere i balance.
• Tid i naturen: Naturens lyde og omgivelser virker afslappende og giver os en følelse af ro.

Når kroppen falder til ro, kan hjernen bedre tænke klart og håndtere stress.